Cocobohnen aus Paimpol AOP/ g.U.
1 kg = 400-450 g Erbsenkörner
Gewicht
Juli - Nov.
Saison
Von Hand
geerntet
Kein Einweichen
vor dem Kochen
Saison
Hätten Sie’s gewusst?
Cocobohnen aus Paimpol gehören zur Familie der Hülsenfrüchte. Diese weiße Bohne wird in der Bretagne seit 1928 angebaut. Damals brachte sie ein Seemann als Samen aus Lateinamerika mit. Heute wird sie im Nordwesten der Côtes-d´Armor angebaut. In Frankreich erhielt die Cocobohne aus Paimpol als erstes Frischgemüse überhaupt in 1998 auf nationaler Ebene die Ursprungsbezeichnung AOC (Appellation d'Origine Contrôlée), der dann im Jahr 1999 auf europäischer Ebene die „AOP/ g.U". (Geschützte Ursprungsbezeichnung) folgte.
Die Cocobohnen aus Paimpol AOP werden vollständig von Hand geerntet und frisch in Schoten, aber seit kurzem auch in Schalen mit gebrauchsfertigen oder tiefgekühlten Bohnen vermarktet.
Die 200 Erzeuger mit anerkanntem Know-how respektieren die strengen Vorgaben ihrer Lastenhefte von der Aussaat ab Mitte März bis zur Vermarktung von Mitte Juli bis Oktober (Hochsaison ist zwischen Ende August und Anfang Oktober). Die Ernte von Cocobohnen aus Paimpol AOP veranschaulicht perfekt den einzigartigen und besonders anspruchsvollen Charakter dieses Gemüses. Jedes Jahr, ab August, beginnt die Ernte nach alter Tradition mit der sogenannten Rupftechnik, in Anlehnung an die Geste des auf die Knien gelegten Geflügels, das gerupft wird. Tausende von Erntehelfern rupfen hier statt Federn die einzelnen Schoten von riesigen Rankenbüscheln ab…und das ist keine leichte Aufgabe, denn die Schoten haften ganz schön fest am Stiel.
Küchentricks und -Tipps
WAS IST BEI DER WAHL VON COCOBOHNEN AUS PAIMPOL ZU BEACHTEN?
Die Schoten sollten strohgelb mit kleinen violetten Streifchen sein. Die Bohnen selbst sollten weiß sein, fast rund-oval.
WIE BEREITET MAN COCOBOHNEN AUS PAIMPOL ZU?
Die Bohnen auspulen, wenn Sie nicht ein Schälchen mit gebrauchsfertigen Cocobohnen gekauft haben. Diese Hülsenfrucht muss vor dem Kochen nicht eingeweicht werden, Sie können die Bohnen jedoch vor dem Kochen kurz abspülen.
1 kg Schoten mit Cocobohnen aus Paimpol ergeben ca. 400/450 g kleine Bohnen: eine ideale Portion für 3 oder 4 Personen.
WIE GART MAN COCOBOHNEN AUS PAIMPOL?
Garzeit von Cocobohnen:
35 bis 40 Minuten
in kochendem Wasser
25 bis 30 Minuten
Im Dampfgarer
Wenn Sie eine Creme, ein Püree oder einen Gratin zubereiten möchten, verlängern Sie die Garzeit.
Tipp: erst 10 Minuten vor Ende der Kochzeit das Wasser salzen. Wenn man gleich zu Beginn des Garvorgangs Salz hinzufügt, werden die Bohnen zäh und platzen schneller auf.
WIE SOLL MAN COCOBOHNEN AUS PAIMPOL AUFBEWAHREN?
Frische Cocobohnen in Schoten sollten nach dem Kauf schnell ausgepult und gekocht werden. Wenn sie am Tag des Kaufs nicht ausgepult werden können, sollten Sie die Schoten an einem kühlen, trockenen Ort oder sogar im Kühlschrank aufbewahren.
Nach dem Auspulen müssen Cocobohnen aus Paimpol noch am selben Tag gekocht oder eingefroren werden.
Einfrieren ist eine gute Idee: Cocobohnen lassen sich prima tiefkühlen ohne ihre Geschmackseigenschaften und Nährwerte zu verlieren. Nach dem Auftauen werden sie wie frische Bohnen gekocht und können das ganze Jahr über verzehrt werden.
Kulinarische Vorschläge
Cocobohnen passen prima zu allem! Servieren Sie sie kalt oder warm zu:
- Muscheln (Miesmuscheln, Herzmuscheln, Jakobsmuscheln)
- Fisch
- Tomaten
- Paprikaschoten
- scharfem Aufschnitt (Andouille, Chorizo ...)
- zu Wurst wie im Cassoulet!
Der besondere Tipp
Variieren Sie die Gaumenfreuden!
Cocobohnen können sowohl kalt (im Salat, in Hummus...) als auch warm (als Beilage, Püree, Suppe...) verzehrt werden.
Diese Hülsenfrucht ist perfekt für Vegetarier geeignet!
Neuheit
Schälchen mit Cocobohnen aus Paimpol
Kein Pulen mehr, Cocobohnen aus Paimpol sind jetzt als kochfertige, frische oder gefrorene Bohnen erhältlich. Frisch werden sie in 220-g- und 400-g-Schälchen mit einer Haltbarkeit von 8 Tagen angeboten. Zum 1 kg Beutel mit tiefgekühlten Cocobohnen aus Paimpol können Sie das ganze Jahr über greifen und brauchen zu keiner Jahreszeit auf diesen Genuss zu verzichten.
Nährwerte
Die gesundheitlichen Vorteile der Cocobohnen sind zahlreich, sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und Folsäure. Sie enthalten ebenfalls Eisen, Magnesium und Phosphor.
Energiegehalt (kj/kcal) | 652/155 |
---|---|
Fett (g) | 1 |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0.2 |
Kohlenhydrate (g) |
20 |
davon Zucker (g) | 2.5 |
Ballaststoffe (g) | 8.9 |
Eiweiβ (g) |
12 |
Salz (g) | 0.01 |
Eisen (mg) | 3.2 |
Magnesium (mg) | 64.5 |
Phosphor (mg) | 196 |
Folsäure (B9 ɥg) |
167 |