Couscous de chou-fleur au poulet

Temps de préparation : 
20 min
Temps de cuisson : 
10 min
Ingrédients pour 4 : 
  • 1/2 chou-fleur Prince de Bretagne
  • 4 cuisses de poulet
  • 475 g de semoule de blé
  • 30 g de raisins secs
  • 1 bouquet de menthe
  • 3 cuillères à  soupe d'huile d'olive

 

Instructions : 
  1. Equeuter le chou-fleur et le détailler en petits bouquets. Le faire bouillir dans de l'eau salée pendant 10 minutes. Egoutter.
  2. Faire sauter dans une poêle les morceaux de poulet et assaisonner. Mettre les raisins dans un verre d'eau chaude pour qu'ils gonflent.
  3. Placer la semoule dans un récipient et la recouvrir d'eau bouillante. Avant de servir, mélanger les raisins à  la semoule, y incorporer l'huile d'olive, puis le chou-fleur. Ajouter le poulet et les feuilles de menthe. Servir chaud.

 

 

Le Truc du chef : 
On peut aussi élaborer une semoule à partir d'un chou-fleur : le râper, puis le blanchir à l'eau bouillante, le rafraîchir et l'égoutter.